Saltar al contenido

Comida que podría mantenerte despierto

Hay muchos alimentos y bebidas que pueden mantenerte despierto por la noche, te des cuenta o no. La más común es la cafeína.

La cafeína es un estimulante que funciona bloqueando la acción de las hormonas del cerebro que nos hacen sentir cansados. Una fuerte dosis de cafeína puede estimular la mente por un corto tiempo pero puede causar un choque de alerta a medida que el efecto desaparece. La mejor manera de beneficiarse del efecto estimulante de la cafeína es consumir pequeñas cantidades con frecuencia a lo largo del día.

Ciertos alimentos pueden estar asociados con eventos de reflujo que pueden causar tos o asfixia mientras se duerme. Estos alimentos incluyen cítricos, chocolate, alimentos grasos y fritos, ajo, cebollas, saborizantes de menta, alimentos picantes y alimentos a base de tomate.