Saltar al contenido

Lo que puedes aprender de Elon Musk sobre el sueño

Entre sus múltiples compañías, y la creciente preocupación por su compañía de coches eléctricos Tesla, informó que a veces trabajaba 120 horas a la semana. Eso son unas 17 horas al día, dejando el resto de ese tiempo (7 horas) para hacer todo lo necesario en su vida, incluyendo el sueño siempre que sea posible. Si tuviera que adivinar, probablemente se estiraría hasta casi desmayarse, en lugar de darse un descanso muy necesario (pero no lo sé con seguridad).

Por su propia admisión en la entrevista, su relación con amigos, familia y compañeros de trabajo ha sufrido tremendamente. Esto se parece mucho al blog de la semana pasada sobre cómo la privación de sueño no sólo puede hacer que te sientas personalmente solo, sino que también puede alejar a la gente de ti. Además he escrito extensamente sobre cómo el sueño puede afectar nuestras emociones.

Ahora la gente está cuestionando su reciente serie de tweets hablando del precio de sus acciones, haciendo que el mercado de valores se tambalee.

El periodista también informó:

“Para ayudar a dormir cuando no está trabajando, el Sr. Musk dijo que a veces toma Ambien. “A menudo es una elección de no dormir o tomar Ambien”, dijo.

Me gustaría desafiar ese pensamiento.

Sé exactamente de dónde viene. He visto la desesperación de la gente que no puede dormir bien o nada, observándolo durante más de 20 años. Es puro miedo en sus ojos, y el aspecto trágico de todo esto es que cuando están en él, la gente no puede ver una salida. Aquí es donde los especialistas en comportamiento del sueño y los médicos del sueño pueden intervenir.

No hay duda de que los medicamentos de prescripción tienen su lugar en la medicina del sueño. En la mayoría de los casos se puede utilizar con seguridad para “romper el ciclo” del insomnio, mientras se enseña al paciente por qué no está durmiendo, y cómo utilizar técnicas bien investigadas, conocidas como Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (CBT-I), terapia de restricción del sueño, higiene del sueño e incluso suplementos nutracéuticos, para volver a un ciclo de sueño saludable. A continuación, el protocolo consiste en disminuir lentamente los medicamentos recetados para que los pacientes puedan dormir sin necesidad de receta. Esto tiene sentido y sería un excelente protocolo si se siguiera, regularmente.

No todos los pacientes podrán realizar esta tarea. Algunos tienen circunstancias atenuantes que pueden requerir el uso prolongado de medicamentos (problemas graves de salud mental y física, divorcio, muerte de un ser querido, etc.), que es una decisión entre el paciente y su médico, pero asegúrese de que así sea. Pero en general, si los que prescriben estos medicamentos también incluyeran la terapia para los pacientes, tal vez veríamos menos de estos problemas.